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नमस्कार फ्रेंड्स आज हम बात करेंगे एक विशेष टॉपिक जो आजकल की वृद्धों की समस्या बनती जा रही है
वृद्ध नहीं अपितु आजकल की युवा पीढ़ी में भी यह देखने को मिलते हैं कि कम उम्र में भी उन पर मोटापा छा जाता है
बहुत से कारण हैं फ्रेंड्स जो कि युवा पीढ़ी को इस खतरनाक बीमारी की ओर धकेल रही है और यही मोटापा बहुत से रोगों का कारण बनता जा रहा है जैसे ब्लड प्रेशर, शुगर, सांस फूलना घुटनों में तकलीफ harts प्रॉब्लम,
@ फ्रेंड्स इन बीमारियों से बचने के बहुत से कारण हैं पहले हम बात करते हैं कि यह बीमारियां अक्सर कैसे फैलती है? और मोटापा अक्सर युवा पीढ़ी को कैसे अपने जाल में जकड़ रहा है
@ और ऐसे बच्चे भी देखने को मिलते हैं जिनकी उम्र अभी 10 से 12 साल है फिर भी उनके शरीर पर मोटापा अपने को दिखाई देने लगता है
जो कि बाद में उनके भविष्य के लिए एक खतरा साबित होता है
@ क्या कारण है मोटापा फैलने के जानिए
= फ्रेंड्स हमारे देश में मोटापा एक आम समस्या बनता जा रहा है
मेन मुद्दा बनता जा रहा है फ्रेंड्स बाहर का खाना जो व्यक्ति घर के खाने को छोड़कर के बाहर से खाना खाते हैं जैसे कि जंक फूड बर्गर, पिज़्ज़ा ,कचोरी, समोसे, ऐसे तैलीय पदार्थ जो विशेष रूप से व्यक्ति को मोटापे का शिकार बना देते हैं तो फ्रेंड्स कैसे बचना है हमें और कैसे यदि किसी व्यक्ति को मोटापा है तो कैसे हम उस मोटापे से बच सकते हैं और इस मोटापे को हम कैसे कम कर सकते हैं इसके लिए हम आप को कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपका daily जीवन में अपनाकर के मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं यह एक प्राकृतिक हैहै
@जानिए वह क्या टिप्स है जिनको अपनाकर आप मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं
1: सबसे पहले जहां तक संभव हो घर का खाना ही खाएं बाहर की तैलीय वस्तुओं से परहेज करें
2: किसी भी कारणवश आप समोसे कचोरी जैसे तैलीय पदार्थ ना खाऐ
3: सुबह जल्दी उठना भी आपके लिए फायदेमंद होता है, सुबह उठकर आप एक गिलास सादा पानी पीकर के योगा या प्राणायाम अवश्य करे,
जहां तक संभव हो सके आप गुनगुने पानी में शहद मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं जिससे आप एकदम हेल्दी और फिट रहेंगे
4: सुबह जल्दी उठ कर के आप मॉर्निंग वॉक पर रेसिंग भी लगा सकते हैं ,
5: जो आपको ताजिंदगी मोटापे से बचा करके रखेगा और आपको पूरी जिंदगी हेल्दी और फिट रखेगा
6: यदि आप योगा कर सकते हैं तो आप हमेशा के लिए पूरी जिंदगी योग को अपनाकर के हेल्दी और फिट रह सकते हैं
7: हेल्दी और फिट रहने के लिए आप सुबह हल्का नाश्ते से शुरुआत कर सकते हैं जिसमें आप दूध या जूस का सेवन कर सकते हैं
8: भूख लगने पर ही भोजन करें , बिना भूख के भोजन करना और अपनी क्षमता से ज्यादा खाना आपके लिए समस्या का कारण बन सकता है जिससे आपको मोटापे जैसी बीमारी होने का खतरा रह सकता है यदि आप भूख लगने और अपनी क्षमता के अनुसार ही खाना खाएंगे तो आप हेल्दी और फिट रहेंगे
नमस्कार फ्रेंड्स आज हम बात करेंगे एक विशेष टॉपिक जो आजकल की वृद्धों की समस्या बनती जा रही है
वृद्ध नहीं अपितु आजकल की युवा पीढ़ी में भी यह देखने को मिलते हैं कि कम उम्र में भी उन पर मोटापा छा जाता है
@ फ्रेंड्स इन बीमारियों से बचने के बहुत से कारण हैं पहले हम बात करते हैं कि यह बीमारियां अक्सर कैसे फैलती है? और मोटापा अक्सर युवा पीढ़ी को कैसे अपने जाल में जकड़ रहा है
@ और ऐसे बच्चे भी देखने को मिलते हैं जिनकी उम्र अभी 10 से 12 साल है फिर भी उनके शरीर पर मोटापा अपने को दिखाई देने लगता है
जो कि बाद में उनके भविष्य के लिए एक खतरा साबित होता है
@ क्या कारण है मोटापा फैलने के जानिए
= फ्रेंड्स हमारे देश में मोटापा एक आम समस्या बनता जा रहा है
मेन मुद्दा बनता जा रहा है फ्रेंड्स बाहर का खाना जो व्यक्ति घर के खाने को छोड़कर के बाहर से खाना खाते हैं जैसे कि जंक फूड बर्गर, पिज़्ज़ा ,कचोरी, समोसे, ऐसे तैलीय पदार्थ जो विशेष रूप से व्यक्ति को मोटापे का शिकार बना देते हैं तो फ्रेंड्स कैसे बचना है हमें और कैसे यदि किसी व्यक्ति को मोटापा है तो कैसे हम उस मोटापे से बच सकते हैं और इस मोटापे को हम कैसे कम कर सकते हैं इसके लिए हम आप को कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपका daily जीवन में अपनाकर के मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं यह एक प्राकृतिक हैहै
@जानिए वह क्या टिप्स है जिनको अपनाकर आप मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं
1: सबसे पहले जहां तक संभव हो घर का खाना ही खाएं बाहर की तैलीय वस्तुओं से परहेज करें
2: किसी भी कारणवश आप समोसे कचोरी जैसे तैलीय पदार्थ ना खाऐ
3: सुबह जल्दी उठना भी आपके लिए फायदेमंद होता है, सुबह उठकर आप एक गिलास सादा पानी पीकर के योगा या प्राणायाम अवश्य करे,
जहां तक संभव हो सके आप गुनगुने पानी में शहद मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं जिससे आप एकदम हेल्दी और फिट रहेंगे
4: सुबह जल्दी उठ कर के आप मॉर्निंग वॉक पर रेसिंग भी लगा सकते हैं ,
5: जो आपको ताजिंदगी मोटापे से बचा करके रखेगा और आपको पूरी जिंदगी हेल्दी और फिट रखेगा
6: यदि आप योगा कर सकते हैं तो आप हमेशा के लिए पूरी जिंदगी योग को अपनाकर के हेल्दी और फिट रह सकते हैं
7: हेल्दी और फिट रहने के लिए आप सुबह हल्का नाश्ते से शुरुआत कर सकते हैं जिसमें आप दूध या जूस का सेवन कर सकते हैं
8: भूख लगने पर ही भोजन करें , बिना भूख के भोजन करना और अपनी क्षमता से ज्यादा खाना आपके लिए समस्या का कारण बन सकता है जिससे आपको मोटापे जैसी बीमारी होने का खतरा रह सकता है यदि आप भूख लगने और अपनी क्षमता के अनुसार ही खाना खाएंगे तो आप हेल्दी और फिट रहेंगे
@ फ्रेंड्स कैसी लगी आपको हमारी यह पोस्ट यदि आपको पोस्ट अच्छी लगी या आपके दिमाग में कोई ऐसे सवाल उठ रहे हैं जिनका जवाब आप जानना चाहते हैं तो "पेस्ट ए कमेंट" पर जा कर के आप हमें कमेंट कर सकते हैं हम आपको जल्द ही रिप्लाई करेंगे धन्यवाद